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2994 kcal
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Gord: 123,49g | Prot: 153,10g | Carbs: 316,33g.
Café da Manhã: Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Benefiber Healthy Shape, Simply Balanced Almond Milk, BSN Syntha-6 Isolate, Folgers Classic Roast Instant Coffee. Almoço: Wrap Sandwich Filled with Vegetables. Jantar: Meat Loaf, Green String Beans. Lanches/Outros: Fairlife Chocolate Milk, Little Debbie Fudge Rounds Big Snack, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de marquis.w.knight
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