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Foi meu melhor dia de dieta, sem dúvidas. Minha balança está parecendo quebrada, não acredito que esteja realmente ainda tão próxima dos 127,6. Cortei balas e demais doces e Coca-Cola já nem bebo mais! Ainda assim estou feliz por ter largado o arroz.
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1017 kcal
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Gord: 58,67g | Prot: 103,77g | Carbs: 17,77g.
Café da Manhã: Lowçucar Gelatina . Almoço: Friboi Carne Moída Patinho, Arroz de Couve Flor, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Queijo Coalho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Bife a Parmegiana. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Itambé Creme de Leite Leve, Lowçucar Gelatina . mais...
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 Comentários
Parabéns!!!
Continue firme e forte que tudo dará certo!!!
13 dez 17 por membro: Auspiciosa
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Fazer dieta não é nada fácil eu já consegui perder 5 quilos
13 dez 17 por membro: andrade82
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Isso acontece, eu perdi rapidamente 12 quilos e depois parei, mesmo seguindo rigorosamente a dieta, fazendo exercícios, tomando muita água... é frustrante, mas não podemos desanimar!
13 dez 17 por membro: Rita Ne
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Estou muito grata pelo apoio. Já perdi seis quilos e continuo minha reeducação alimentar LCJI
😄❤️
23 dez 17 por membro: elen_ferr
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Dieta não é fácil. Comer equilibradamente é menos difícil. A perda de peso é consequência, mas é gradual. Eu hoje, após quase 4 anos de academia e quase 2 de atenção à alimentação, passei de 86 / 87 para 68 / 70 quilos. Um abdômen de 101 para 83 / 84. Na balança, minha gordura corporal dá erro 4 !! rss
Mas tudo isso gradativamente. Ninguém mantém resultados ou consegue emagrecer de forma saudável rapidamente.
23 dez 17 por membro: Yu-Gi-Oh
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Histórico de Peso de elen_ferr
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