Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2017
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81 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 98,56g | Prot: 114,95g | Carbs: 123,76g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Frescal, Activia Iogurte Ameixa, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacate. Almoço: Ovo Cozido, Tomates, Carne de Vaca Moída, Alface. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Queijo Provolone, Royal Gelatina Zero. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Piraquê Cream Crackers, Batata Doce, Goiaba, Café. mais...
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3293 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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