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975 kcal
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Gord: 51,73g | Prot: 41,46g | Carbs: 90,43g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Empadão de Camarão. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bife a Milanesa, Ovo Frito. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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