|
|
1638 kcal
|
Gord: 113,61g | Prot: 79,57g | Carbs: 72,56g.
Café da Manhã: Wiórki Kokosowe, Rodzynki, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kaki, Wiórki Kokosowe, Pilos Masło Osełka, Mleko (Mleko), Kawa. Almoço: Pikok Salami z Orzechami Włoskimi, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Groszek Konserwowy, Rzodkiewka, Mięso z Udka Kurczaka, Smalec. Jantar: Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Łopatka Wieprzowa, Serek Śmietankowy do Smarowania, Salami. Lanches/Outros: Baroni Boczek Wędzony Parzony, Ser Cheddar, Pilos Masło Osełka, Chleb Biały. mais...
|
|
1480 kcal
|
Exercício:
Sexo - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|