Jornal de Heiki80, 12 dez 17

Wow👍1 kg weniger ist Klasse👏schönen Tag wünsche ich dir🙋 

Supi👏👏😊 

Ui, das ist ja mal ein Sprung nach unten. Super! 👏☺ 

Hui, von Dir kommt mein Kilo drauf also... :D (Nein, das ist eher die salzige Gemüsebrühe von gestern Abend gewesen^^) - gut gemacht! 

Nun ja, gestern war sicherlich noch einiges im Magendarmtrakt vorhanden, das für das hohe Gewicht gestern morgen gesorgt hat. Trotzdem freue ich mich sehr ☺☺ 

Das ist immer ein schöner Tagesbeginn ;) 

@viviace Absolut !! 💞🍀 

Guten Morgen, wow das ist ja ein grandioses Ergebnisse. Megaaa 

...sagt der Igel zu dem Stachelschwein! 

Ups...die Biene hat das gesagt...naja ist lang her das ich das bei meinem Opa im Auto gehört habe... 

👍  

Geht doch 😀 👍  

hey supiiiiiii 👍👏 ein schöner Start in den Tag. Wünsche dir noch einen schönen selbigen 😘😊😀  

👏🏽👏🏽👏🏽 Weiter so! Wie lautet dein Schlachtplan? 🙋🏽 

@Traumfrau43 Mehr Eiweiß, weniger KH (vor allem abends), drei Mahlzeiten am Tag und wenn Heißhunger auf Süßigkeiten entsteht, zum Obst greifen. Ach ja, Wasser trinken steht auch auf dem Plan. "Schlachtplan" 😀😂 

Nebenbei bemerkt, je weniger KH man isst, je weniger (Heiß)Hunger :) 

Das kann ich für mich gar nicht bestätigen. Trifft nur für "unsinnige" KH auf mich zu. 

@viviace: Stimmt. Als ich vor einigen Jahren 30 kg abgenommen hatte, habe ich viel Eiweiß gegessen und wenige KH. Ab und an mal eine Schlemmermahlzeit, aber sonst wirklich sehr gesund gegessen. Hatte da kaum Probleme mot Heißhunger. 😉 

Jedenfalls gut gemacht! 👍😃 

Heiki ... ich glaube PN funktioniert nicht im Moment