Alimentos permitidos:
– Ovo em livre demanda;
– Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
– Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
– Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
– Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no mínimo 6 ovos por dia, ou mais;
Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
O desafio dura 3 dias, vc pode dar um intervalo de 4 dias e repetir mas não pode passar de 4 vezes dentro do mês.