|
Дефицит - палочка выручалочка к новому году! За 2 дня -1 кг, и отличное самочувствие😌 если что, обращайтесь, помогу. А так же возможно составление индивидуального питания💫
|
887 kcal
|
Gord: 19,25g | Prot: 50,65g | Carbs: 133,37g.
Café da Manhã: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Сэн Сой Соевый Соус, Грин Рэй Кукуруза, Помидоры, Лук, Макароны Отварные, Яйцо (Целое), Крабовые Палочки. Almoço: Яблоко Желтое, Мандарины. Jantar: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Белый Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус, Bonduelle Огурцы Маринованные, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Грин Рэй Кукуруза, Гречка. Lanches/Outros: Сыр Гауда, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. mais...
|
|
1709 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentários
11 dez 17 por membro: inalovna
|
Сколько ккал в день ваша норма?
11 dez 17 por membro: Абвгеё
|
Моя норма была 1600, а дефицит в 2 раза меньше. Процесс идёт быстрее, но много нюансов. У вас будет дефицит 900
11 dez 17 por membro: Абвгеё
|
11 dez 17 por membro: Цилечка
|
11 dez 17 por membro: Ladydron
|
ниже 1200 нормальному здоровому человеку нельзя снижать так! найдите научную информацию
11 dez 17 por membro: Алёна Акин
|
Нельзя кушать менее 1200 ккал ,это может нанести вред организму
11 dez 17 por membro: yana-9210
|
Кого вы слушаете, человек даже алфавит правильно до шестой буквы написать не может... 👻
11 dez 17 por membro: orange boom
|
Причём тут мой никнейм? 😄 по нему вы оцениваете мои умственные способности? Глупо! Я, про между прочим, педагог. А если трезво рассудить, я никого ничему не принуждаю. На дефиците сидят определенное время.
И, о великие знатоки, вас не спрашивают.
11 dez 17 por membro: Абвгеё
|
Сольётся только вода, вот и получится минусы. Дефицит надо создавать - тренировками ( больше тратить калорий). Иначе дряблый, вялый, дрищ!!!!
Правильное питание, соблюдение потребления ккал и физнагрузки.
12 dez 17 por membro: Sirinas
|
Что за горедиетологи....Пипец просто!!Вы сначала свою головешку вылечите,а потом другим свои методики предлагайте!!!Люди просто сходят с ума,остановите планету,я сойду.....
12 dez 17 por membro: ZEV31
|
Алло, люди. Хватит срач на моей странице разводить. Я никого не завставляю отказываться от еды. Я лишь хочу помочь тем, кому действительно это нужно. Все проверено на личном опыте
12 dez 17 por membro: Абвгеё
|
Ну да, оцениваю) И педагог педагогу рознь, в чем, "про между прочим", в очередной раз убеждаюсь! :В
12 dez 17 por membro: orange boom
|
на 500 худеется ещё лучше, проверено на личном опыте
12 dez 17 por membro: razor_dazzle
|
а если вообще не есть - то вообще замечательно)))
12 dez 17 por membro: Lantanelle
|
Карин, тогда я бы ещё тайских таблеток добавила для энергии😈
12 dez 17 por membro: razor_dazzle
|
Бггг,получается дефицит в день 3500кк😳нуу если мы говорим о жире а не о воде или,что хуже,мышцах!Нафиг такое похудение и чур меня от таких консультантов по питанию
12 dez 17 por membro: никанету
|
Откуда дефицит 3500? Как вы получили вообще такую ужасную цифру?
12 dez 17 por membro: Абвгеё
|
на кефире посидела 2 дня вот и ушло)) вернется)))
12 dez 17 por membro: Irina-Raduga
|
Чтобы сжечь 1кг жира нужен дифицит минимум 7000кк,получается делим на два дня 3500в день
12 dez 17 por membro: никанету
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Абвгеё
|