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makan malam
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1568 kcal
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Gord: 65,01g | Prot: 108,02g | Carbs: 142,79g.
Café da Manhã: Bakwan, Pisang, Pisang, Pempek, Saus Tomat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pisang. Almoço: Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de darel dan dandi
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