Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2017
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 50,03g | Prot: 89,03g | Carbs: 196,37g.
Café da Manhã: Мандарин, Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Fazer Хлеб Зерновой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Almoço: Морской Котик Печень Трески Натуральная , Каравай Хлеб Столовый, Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Barilla Паста. Jantar: Золотой Петушок Наггетсы Куриные, Салат Овощной со Сметаной, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей. Lanches/Outros: Geneticlab BCAA Pro, Семья Салака Жареная, Банан, Зеленый Чай. mais...
|
|
2620 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho - 5 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nusha_nails
|