Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2017
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53 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 45,12g | Prot: 90,87g | Carbs: 145,11g.
Café da Manhã: Valentina Salsa, Zumo de Limón, Clara de Huevo, Pepino (Pelado), Jícama, Manzana, Mostaza, Aguacate, Espinacas, Jitomate, FUD Virginia Jamon de Pavo, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. Almoço: Col Verde Cocida, Tang Agua de Jamaica, Mandarinas, Pimientos Rojos Dulces, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Isadora Frijoles Refritos Negros, Zanahoria, Espinacas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Jantar: Aguacate, Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g), Manzana, Requesón, Pimientos Rojos Dulces, Jícama, FUD Virginia Jamon de Pavo, Almendras Blanqueadas. Lanches/Outros: Don't Worry Merengues Light, Nescafé Clásico, Guayaba, Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g), Leche de Almendras. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de akashalilium
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