|
пытаюсь набрать пару кг. пока не получается)
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 57,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1706 kcal
|
Gord: 60,40g | Prot: 99,92g | Carbs: 197,91g.
Café da Manhã: Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Индейка Тушеная, Приготовленные Баклажаны, Увелка Каша Дружба на Воде, ВкусВилл Сало Белорусское, Чеснок, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Королек, Кубанский Молочник Простокваша, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Творог 5%, 4 Сезона Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, Вода (в Бутылке). mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 2 horas, Compra do Supermercado - 1 hora, Cardio - 55 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Может и не стоит специально набирать? Как-нибудь сами прилепятся, поешь мясца разок-другой побольше посытнее и всего делов-то.
04 dez 17 por membro: tabuga1
|
вроде головой согласилась на этот шаг,но все равно не готова на весах плюс увидеть)) страшно)
04 dez 17 por membro: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olgaaa2007
|