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1862 kcal
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Gord: 33,69g | Prot: 120,40g | Carbs: 265,11g.
Café da Manhã: Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio). Almoço: Albume d'uovo, Patata Bollita, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Jantar: Coscia di Pollo, Zucchine. Lanches/Outros: Cacao Amaro in Polvere, Watt Whey Protein 90, Fruttil Fruttosio Puro, Dattero, Olio Extra Vergine di Oliva, Lindt Excellence, Farina di Castagne, Exquisa Latticino Fresco Light, Chiaverini Crema di Marroni, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Sexo - 23 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 6 minutos, Cozinhar - 46 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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