Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2017
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2227 kcal
|
Gord: 167,20g | Prot: 137,98g | Carbs: 57,48g.
Café da Manhã: Ajíes Verdes (Enlatados), Queso Roquefort, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Palta Hass, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Huevo, M Z ...Ticucho Morcilla M Z Ticucho, Gentech Amino 3000, Bicarbonato de Sodio, Sal Marina, Aceite de Coco, Dextrosa, Kefir (48/72) Ferm, Sucaryl Sucralosa, Café Colado. Almoço: Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Tregar Queso Blanco Light, La Paulina Crema de Leche, Cúrcuma, Jengibre.... (Molido..), Tendón Vacuno Beef Tendom, Tocino de Cerdo (Puro )., Lonjas de Cuero de Cerdo..., Sal Marina, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Manteca Clásica, Brócoli. Jantar: Café Espresso, Café, Sucaryl Sucralosa, Nueces, Queso Roquefort. Lanches/Outros: SanCor Manteca Clásica, Coco Seco, Nueces, La Paulina Crema de Leche, Tregar Queso Blanco Light, Almendras, Frutillas, Sal Marina, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Aceite de Coco. mais...
|
|
2474 kcal
|
Exercício:
clase pilates - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 48 minutos, Dirigir - 3 horas e 52 minutos, preparar agua y baño - 20 minutos, cocinar comer lavar platos - 2 horas, ver tv - 2 horas, estudiar tomar café - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diegodiaz laguzzi
|