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1433 kcal
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Gord: 100,30g | Prot: 100,80g | Carbs: 34,82g.
Café da Manhã: Tangerinas. Almoço: La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Cenouras Cozidas, Alface, Truta no Forno ou Grelhada. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Coco Seco, Macadâmia, Piracanjuba Creme de Leite, Morangos. mais...
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3161 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos. mais...
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