|
|
1220 kcal
|
Gord: 29,98g | Prot: 94,52g | Carbs: 143,59g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Банан. Almoço: Рис Вареный, Грудка Куриная 1080 Гр Морковь 100 Гр Перец Красный Сладкий 100 Гр Творог 9% 180 Гр Помидор 150 Гр, Свекла, Зелёный Горошек, Яйца, Огурец Маринованным , Сочетана и Лук. Jantar: Вода (в Бутылке). mais...
|
|
1939 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Nadar (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shendat
|