|
|
1384 kcal
|
Gord: 52,29g | Prot: 102,88g | Carbs: 125,78g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Колбаса Докторская, Ларец Сыр Классический, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Зерновой, Globus Пирожок с Капустой и Яйцом. Almoço: Уха. Jantar: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста, Салат Овощной со Сметаной, Авокадо, Мидии (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Зеленый Чай, Danone Творожный Клубника Земляника, Сырник, Зеленый Чай, Банан. mais...
|
|
2090 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nusha_nails
|