Jornal de Lenachk, 28 nov 17

Мой обед - 286 ккал. Нашла во Вкусвилле крутые котлетки из индейки, всего 111 ккал 100 грамм. Салат - вариация на тему греческого. Только вместо сыра - творог 0%. Плюс добавила тыквенные семечки - для разнообразия :-)

---

1111 kcal

Gord: 37,95g | Prot: 89,85g | Carbs: 108,25g.   Café da Manhã: Чай с Лимоном, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Банан, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Творог 5%, Помидоры. Almoço: Голден Яблоко , Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлетки из Индейки Особые, Помидоры, Белая Дача Салат Айсберг. Jantar: Чай с Лимоном, Тыквенные Семечки, Белая Дача Салат Айсберг, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Котлетки из Индейки Особые. Lanches/Outros: Окей Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Миндаль, Ашан Кешью Сушеный, Голден Яблоко . mais...