Jornal de Isabela.Gomes, 27 nov 17

Meu também 🙌 

Meu também, mas acho que não consigo os 3 dias. 

também iniciei hoje 

tbm!  

Força e Foco para nós 🙏 Mais ao invés de 3 dias e eu tava querendo fazer a semana inteira rs Será que tem algum problema ? rs  

Como è esse desafio? Comecei minha dieta sábado. Obg🌺 

Eu comi ovo e repolho...dá pra imaginar ? kkkkkkkkk 

Na minha opinião mais que 3 dias é loucura,mas cada um é que sabe,né ? 

eu faço a dieta do ovo ,a q faço são 14 dias 

quero fazer. como é? 

vou começar amanhã, mas o indicado por uma nutri q vi hj sao 3 dias com queijo e depois voltar para proteína com folhas verdes e legumes. 

Jessica Bonfim mais o 3 dias de ovos e queijo tbm pode der consumido folhas verdes 😄 

Margafeoli Normalmente no jantar de seg a sex eu já como ovo com salada , mesmo não estando no desafio .. então pra mim já é tranquilo, não vai mudar muito ..  

@fadaparaty @Betepessanha vai no Instagram da Dra. Fernanda Silva lá ela explica certinho  

força turma  

boa noite! como é esse desafio? quero começar uma dieta. 

*DIETA DO OVO* 🐣🐥🐣🐥🐣🐥 *✅Alimentos permitidos:* – *Ovo 06 unidade* ; – *Queijo* 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas; cheddar, prato, lanche, mussarela, etc.. – *Folhas* (alface, rúcula, almeirão, couve, agrião, radici, repolho e etc) regadas ao azeite em livre demanda; – Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural sem Calorias como xilytol, stevia e sucralose. – Água com gás ou com rodelas de limão à vontade ou água apenas, pelo menos 1 litro e meio por dia. - Chia pode também, ótima fonte de fibras Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias. *👩🏿‍🍳Instruções:* Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo; Comer no maximo 6 ovos por dia. Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido; As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas; Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos; A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo. Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos. *Receita e dicas pra da aquele up em seu desafio do ovo 👩🏿‍🍳* Omelete de claras e sementes de sésamo com espinafre e salsa: essa combinação é ótima para quem está buscando uma alimentação saudável. A semente de sésamo, também conhecida como gergelim possui grande quantidade de fibras, o que aumenta a sensação de saciedade e também tem forte poder antioxidante. *Omelete de rúcula com queijo:* essa é outra opção de omelete saudável. Além disso, a mistura com a rúcula torna o sabor delicioso. Vale a pena testar em casa. *Panqueca de omelete:* para dar uma aparência diferente ao omelete, você pode recheá-lo com os ingredientes que pode consumir como o queijo, folhas e temperos de sua preferência e depois enrolar como uma panqueca. *Resumo sobre a dieta do ovo* 🥚Dieta do ovo emagrece 1 kg por dia e dura *somente 3 dias,* parece inacreditável! Esta dieta foi programada para durar apenas 3 dias, mas ao término desses 3 dias você vai eliminar 3kg e ao longo da semana, seu organismo vai continuar a queimar as calorias🔥 armazenadas, tudo que *você precisa fazer é evitar🙊 de consumir massas, sal, açúcar, fast food, carnes gordas, frituras e batatas fritas.🙈* 🥚 Dieta do OVO – *Eles são um superalimento para saúde e podem ser preparado de várias maneiras interessantes.* *✅Os ovos benefícios* são uma fonte rica de proteínas bem conhecidas – um importante bloco de construção de ossos, músculos, cartilagem, pele e sangue.👈🏿 ✅O corpo utiliza a proteína para construir e reparar tecidos, bem como fazer enzimas, hormônios e outros produtos químicos do corpo.👈🏿 ✅Infelizmente, ao contrário da *gordura e carboidratos,* o corpo não armazena proteína e, portanto, não tem reservatório para utilizar em quando ele precisa de uma nova oferta. ✅Assim, os ovos são fontes perfeitas e uma escolha inteligente de alimentos para aqueles que desejam reduzir a ingestão de carboidratos um pouco para perder o excesso de peso. 🔻Atualmente algumas marcas de OVO contêm ômega-3 os ácidos gordos, dependendo de como as galinhas foram alimentadas (verifique sempre a caixa). ✅Os ovos são considerados uma fonte de “completo” de proteína, pois contêm todos os oito aminoácidos essenciais. 

Boa sorte! eu começo amanhã mais o meu é de 14 dias , Força Lindona 😘 

Que dicas maravilhosas...obrigada audrey.arriaga ! 

tbm comecei hj rsrs não é fácil, mas com força de vontade vou conseguir.