|
|
2041 kcal
|
Gord: 108,60g | Prot: 96,65g | Carbs: 171,44g.
Café da Manhã: Tran, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku). Almoço: Ser Cheddar, Bombus Raw Energy, Gulasz Wieprzowy. Jantar: Cebule, Smalec, Dawtona Pomidory Krojone, Biedronka Mięso Mielone z Szynki, Makarony Premium Makaron Razowy 100% Pszenicy Durum. Lanches/Outros: Kaki, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Sokołów Baleron Gotowany, Kiełbasa Podwawelska, Turek Camembert Aksamitny, Melon, Cydr. mais...
|
|
1318 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
a dodam ze mialem tak zaawansowana dyskopatie ze nie to ze nie moglem siadac bez rak.. ja nie moglem nawet srac
26 nov 17 por membro: vibo69
|
Miałam problem z szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. Nawet miałam problem z włożeniem lekkich zakupów do bagażnika. Fizjoterapeuta KATEGORYCZNIE odradzał ciężary nawet straszył wózkiem inwalidzkim! Zaryzykowałam i physioterrorist (bo tak można nazwać tego konowała) stracił klienta a ja dziękuje ze posłuchałam na FS osoby które wręcz zalecały ciężary.
Chudnę, mięśnie się robią a kręgosłup nie boli !!! 😀
26 nov 17 por membro: extrashot1
|
Klasyczni fizjoterapeuci/ ortopedzi w większości zalecają nic nie robienie jak coś boli :( Na szczęście są jeszcze fizjoterapeuci sportowi, działający w większości przy klubach sportowych, oni naprawiają pod kątem dalszego uprawiania sportu i takich bym polecał poszukać nawet kosztem podróży do większych miast :) Z racji głównego sportu jaki uprawiam trochę tych panów z obu grup odwiedziłem (złamana stopa, chondromalacja kolana, skręcony nadgarstek, skręcony łokieć, ucisk nerwu łokciowego) Konsultację z człowiekiem z drugiej grupy przed dźwiganiem ciężarów również bym zalecał jeśli coś boli- znajdzie słabe i pospinane punkty, problemy z mobilnością, powie na co można sobie pozwolić a na co póki co nie.
26 nov 17 por membro: Ziberouno
|
extrashot1, a ktoz to ci tak zalecal? 🤔😅
26 nov 17 por membro: vibo69
|
Vścibski, vysil vyobraźnię 😂
26 nov 17 por membro: extrashot1
|
26 nov 17 por membro: vibo69
|
Ekstra popłakałam się :D :D :D
26 nov 17 por membro: mal_07
|
Dzięki za każdą poradę! Będę konsultować :)
26 nov 17 por membro: JW1206
|
Mal, łzy tu nic nie pomogą, co najwyżej można się odwodnić 😉
26 nov 17 por membro: extrashot1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|