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Guten Morgen, guten Morgen meine Lieben,
ich melde mich wieder zurück. Wie bereits angekündigt, waren es nun 2 harte Tage in Köln, aber über das Wiegeergebnis habe ich mich heute morgen extrem gefreut. So kann das Wochenende beginnen. Ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag. LG eure Nizzy
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54,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1510 kcal
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Gord: 18,21g | Prot: 177,94g | Carbs: 159,46g.
Café da Manhã: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Almoço: Papaya, Mangos, Gymqueen Flavour Powder, Peak Anabolic Protein Fusion, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. Jantar: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Lanches/Outros: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Kaffee, Milch 1,5%. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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