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so...seit 7 monaten dümpel ich auf der verflixten 80kg marke rum und nu kommt auch noch weihnachten...winsl...mein plan: ab sofort wieder akribisch tracken und mich nicht selber beschummeln...seuftz...und tschüss weihnachtsgebäck...im neuen jahr will ich die 7 sehn...dauerhaft!!!
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1696 kcal
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Gord: 67,29g | Prot: 114,37g | Carbs: 169,54g.
Café da Manhã: Mandarine, Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: Magerquark, Geka Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, Tomaten, Avocado. Jantar: Aldi Gorgonzola Pikant, Gemüse, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, REWE Gnocchi, Aldi Putenbrustfilet. Lanches/Outros: Küchle Back Oblaten, Mandarine, Storck Knoppers Nussriegel. mais...
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