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Guten Morgen. Seit 4 Tagen bleibt das Gewicht auf die 100 Gramm genau gleich. 🤷🤔 mehr Sport? cheat day einlegen? oder abwarten?:)
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94,6 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1423 kcal
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Gord: 109,79g | Prot: 80,91g | Carbs: 21,59g.
Café da Manhã: Alpro Soya Joghurt Mandel, Seeberger Nussmischung. Almoço: Brunch Paprika Peperoni, Hähnchenbrust Fleisch, Mozzarella, Schweinehackfleisch, Mayonnaise. mais...
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peso estável
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 Comentários
Einfach weiter machen irgendwann gehts weiter runter. Haste Stress gehabt? Dann neigt der Körper verstärkt dazu Fett einzulagern durch das Stresshormon Cortisol. In dem Fall hilft kürzer treten und mal ausruhen mehr als sich mit noch mehr Sport noch mehr unter Stress zu setzen. Alles Liebe
21 nov 17 por membro: YviWanderlust
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Morgen! Einfach abwarten irgendwann geht es wieder weiter👍Bei mir steht das Gewicht auch öfter mal 1 Woche oder sogar 2 Wochen🤔Sehr nervig aber hab mich irgendwie schon daran gewöhnt😒
21 nov 17 por membro: sandram.80
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Ein Cheat- Day bringt höchstens eine Zunahme. Einfach stur weitermachen mit negativer Kalorienbilanz, dann tut sich auch bald was! Chakka!
21 nov 17 por membro: Luise Freiheit
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Ja wie Luise schreibt, beharlich weiter machen, wenn mehr Sport geht, warum nicht!? Von Cheatday halte ich nix niente nada nothing nüt!
22 nov 17 por membro: marcothebrain
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Cheatdays habe ich früher eingelegt, das bringt aber nichts. Die muss man nicht planen, die kommen alleine, auf Feiern und in Restaurants. Lieber stur weiter machen und Geduld haben ✊
22 nov 17 por membro: Viviace
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Weniger Wiegen, 1 mal im Monat reicht, Umfang an Oberarmen, Oberschenkel und Bauch 1 mal in der Woche messen - und Geduld haben, schnell abnehmen kann jeder, nur "Wunschgewicht" halten nicht.
22 nov 17 por membro: _ibu
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Von cheat days halte ich grundsätzlich überhaupt nichts. Das ist so ein Schmarrn. Wenn du mehr Sport machen kannst, dann mache es lieber auf die Art. Viel Erfolg!
22 nov 17 por membro: Nizzy1988
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Genau einfach durchhalten und mehr bewegen...dann gehts wieder abwärts..aber bloß nicht mit diesen cheatdays anfangen..wie Rita schon schrieb..Tage wo man durch Feiern etc. mal mehr isst kommen von allein
22 nov 17 por membro: Gemella2005
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Gemella, ich heiße aber Vivi und nicht Rita 😁😁😁
22 nov 17 por membro: Viviace
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Mark Lauren 90 Day Challenge for Men.... 😎
22 nov 17 por membro: Caranthir.Telemnar
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Danke euch... dann wird's also mehr Sport und weiter machen ohne Cheat day.💪☺☺☺☺
22 nov 17 por membro: ben zin84
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23 nov 17 por membro: Gemella2005
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