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Jantinha deliciosa antes de fechar janela 18/6. Cházinho verde meia hora depois. Seguindo firme e forte! 💪🤗
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847 kcal
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Gord: 44,02g | Prot: 86,61g | Carbs: 30,47g.
Café da Manhã: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Suco de Limão. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Chá Verde, Ovo Mexido, Bacon. mais...
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 Comentários
22 nov 17 por membro: Tropeço
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@tropeço claro!
2 ovos batidos + alguns cubinhos de bacon + 1colher chá de ricota + sal e temperos + 1 colher chá de chia. Frita o bacon e em seguida joga a omelete batida por cima, na frigideira. Vira, coloca recheio na metade dela (coloquei queijo sem lactose e peito de peru) salpica um.orégano e dobra a outra metade ppr cima do recheio. Prontinho! 😋
23 nov 17 por membro: samialopes
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