Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2017
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93 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Gord: 40,90g | Prot: 161,09g | Carbs: 183,74g.
Café da Manhã: VeganWay Nutritional Yeast, Giroil Maca Peruana, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Danone Nutridrink Compact Protein. Almoço: Queijo Fresco, Contra-filé, Macarronada, Repolho-Roxo, Chicória, Alface. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Tomates. Lanches/Outros: Pão Integral. mais...
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2851 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jr.zanchetta
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