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Como não gosto de academia e amo danças... essa é a principal rotina de exercicios que pretendo seguir... gosto de usar o kinect, mais ultimamento to apendendo as coreos desse prof no youtube e to amando... ele tem uma sequencia de clássicos :) amoo !! Boa noite :)
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1491 kcal
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Gord: 124,09g | Prot: 71,98g | Carbs: 21,18g.
Café da Manhã: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Evomel Slimmix Evomel, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Marita Café Marita 3.0, Sadia Queijo Mussarela (40g). Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebolas, Tomates, Couve Refogada, Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Jantar: Chá (Infusão), Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Sério que é bom? Eu tbm to fazendo atividades em casa guiada pelo YouTube,obrigada pela indicação! 👏🏾🙌🏾
18 nov 17 por membro: Daniela Kedna
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É que dançar sempre foi o que me animou mais .. amo dançar .. e não vejo a hora de estar mais leve para cansar menos e os movimentos ficarem mais fáceis
19 nov 17 por membro: Pamela renelian
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Zumba é uma ótima atividade tbm
19 nov 17 por membro: Pamela renelian
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