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1719 kcal
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Gord: 49,14g | Prot: 85,63g | Carbs: 228,56g.
Café da Manhã: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Kiwi, Lait d'amande Calcium, Cacao en Poudre, Pomme Golden, Noisettes Décortiquées Bio, Son d'avoine Bio, Sirop d'agave, Graines de Chia, Amandes, Oeuf, Jordans Country Crisp 3 Baies. Almoço: Jordans Country Crisp 3 Baies, Odyssée Truite Fumée, Épinard, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Leerdammer Original, Carrefour Veggie Penne de Lentilles Corail. Jantar: Courgette, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Pomme Golden, Leerdammer Original, Eau de Robinet, Cumin, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oignons, Tomates, Carottes Cuites. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Hipismo - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, de Pé - 2 horas e 45 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 50 minutos, Musculação - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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