Jornal de Artis Setiadewi, 18 nov 17

oh iya selama diet jangan sering2 nimbang, mending lebih ukur2 tiap lingkar tubuh like lingkar perut, dada lengan dsb.  

sdikit pengalaman aku yaa, 2mg pertama diet aku loss 4kg. aku no karbo, no gula, meminimalkan garem dan minyak. kumakan nya lebih ke protein. intinya defisit kalori aja sih dann aku tiap hari olahraga, olahragaku simpel aja sih. aku lebih ke kardio. cukup 1jam setiap hari jangan lupa air putih min 2L. #SemogaBermanfaat ✌ 

Solusi-nya sebenernya cm 2.. No 1 konsisten, No 2 sabar. Krn diet yg sehat butuh waktu, ga instan!! Konsisten : Pilih diet yg menurut kamu cocok buat kmu, jgn ganti2 diet ini diet itu, jgn niru2 diet org lain krn yg punya badan itu kamu. Jgn lupa olga juga. Kalo dirasa udah pas, terusKan!! Jgn di putus!! Sabar: Diet yg sehat itu butuh proses, ga instan. Dan tiap org beda2 jd jgn sakiti diriMu dengan iri melihat org lain. JadiKan iri itu jadi semangat!! 

ya klo diet mah seimbang pola makan, pola istirahat sama pola olahraga, klo masing2 nya gak seimbang ya susah atuh klo mau turun bb ap lg mau cpt. 

Aku-pun awalNya juga berpikir mustahil bs turun 10kg, tp Alhamdulillah sampai detik ini udh turun 9kg. Target kurang 1kg lagi semangat 💪💪 

@wii_dayanti89 wihh keren sekali motivasinya, aku screencaps yaaa.. :)) aku jg lagi proses diet, tapi... 2 bulan ini lagi down semangat buat dietnyaa hehe.. lagi ngumpulin puing2 supaya balik ke jalan yg sehat lagi.. 

@artis : banyak bangeeerrt ilmu tentang diet kalau kita mau baca2 googling sama nonton vlog tentang diet.. 10 kg bukan hal yg mustahil, benar kok kata pepatah, "dimana ada kemauan disitu ada jalan", liat aja foto2 atau cerita2 diet yg sukses, bahkan aku pernah liat yg bisa turunkan bb sampai 80kg ada kokk.. intinya cuma 1 niat yg kuat, nggak mungkin sudah berusaha mati2an tapi bb ga turun, bb pasti turun, namanya tubuh dibuat defisit kalori.. oh iya motivasi jg nih, coba deh pas lewat ke cermin yg besar yg full body kayak yg di mall, liat ke bayangan diri sendiri, semangat diri supaya bisa ke bb ideal yg kita mau dan merasa nyaman sama diri sendiri.. jangan dengerin orang lain yg suka menghina kita, yg kalau ketemu selalu ngatain gemuk, padahal dia ga tahu gimana perjuangan yg kita lakukan  

bb ku 6bulan yg lalu tepatnya mei 2017 86kg sis. skrng bulan nov 2017 diangka 75-76 Alhamdulillah😊 uda turun +-10kg dlm waktu 6bulan. skrng masih diet sehat aq. cukup kurangi kalori yg kita makan sehari hari. aq masih makan semua makanan termasuk nasi. cuma takarannya dikurangi aja. per hari aq batasi maximal 1000kalori yg masuk. olah raga aq biasa cuma skipingan 15menit pagi dan 15menit malem😁 karna ibuk2 gak sempat olah raga yg terlalu lama