neck: 13 chest: 33 -1 bicep: 11.5 +/-0 waist: 27 -.5 naval: 29 +/-0 hips: 36 +4 thigh: 21 +/-0 calf: 14 -.5
Still need to lose the following Waist -2 Hips -6 Thigh -2 Calf-2
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Gord: 51,31g | Prot: 73,56g | Carbs: 178,46g.
Café da Manhã: Low Fat Fruit & Grain Cereal Bars - Strawberry, Strawberry Banana & Cream Instant Oatmeal, Coffee with Milk. Almoço: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Jantar: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Lanches/Outros: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Macaroni & Cheese, Raisin Bran Cereal. mais...
|
|
2404 kcal
|
Exercício:
metabolism - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KatieJeanne
|