Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2017
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115,4 kg
Perdidos até agora: 62,3 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Gord: 40,72g | Prot: 133,62g | Carbs: 132,57g.
Café da Manhã: Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 5%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. Almoço: Помидоры Черри, Форель на Пару, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Jantar: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lanches/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. mais...
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4265 kcal
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Exercício:
Step - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de иулию
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