|
No schodzi, ale nie stad co powinno ;)
|
1693 kcal
|
Gord: 109,16g | Prot: 76,21g | Carbs: 106,36g.
Café da Manhã: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko 3,2%, Ser Cheddar, Agro-Top Smalec Gęsi, Jajko. Almoço: Tesco Boczek Wędzony, Turek Camembert Aksamitny, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Hamburger. Jantar: Grycan Lody Śmietankowe, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Lanches/Outros: Tort Czekoladowy, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. mais...
|
|
1510 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
talia i brzuszek ladnie schodzi 😁
15 nov 17 por membro: Sokolica83
|
mierzysz sie raz w miesiacu?
15 nov 17 por membro: Sokolica83
|
Cześć, jestem Marta i jestem tu nowa :) Zacznę od tego, że mam dziś bardzo podobne wymiary do Twoich z początku odchudzania... Zaimponowałaś mi. Ja na razie planuje z 78 do 68, dziś ważę już TYLKO 74 ;) Chciałam spytać o Twoją dietę, mocno ograniczyłaś węglowodany? Nie bardzo wiem, czy jest tu jakieś forum czy gada się tylko pod zdjęciami jedzenia...?
15 nov 17 por membro: Martatoja
|
Martatoja :) znajdz mnie na Messenger "JW" :0 to pogadamy a i tu na bieżąco zoabcz, co się dzieje. Poczatek mojej drogi był inny, teraz jem trochę inaczej. Brawo za te 4 kg! :) Piekny start!
15 nov 17 por membro: JW1206
|
Sokolica raz :) no talia i brzuch i pod biustem, czyli góra, a mi zależy na dole :P :D
15 nov 17 por membro: JW1206
|
Obecnie węgle na poziomie 30-11 zależy, którego dnia. Własnie zjadłam kawałek tortu czekoladowego haha, ale węgli i tak dziś stosunkowo nie dużo hehe, poza tym wielkie święto w pracy 60 tka kolegi :P
15 nov 17 por membro: JW1206
|
15 nov 17 por membro: JW1206
|
Wczesniejsza redukcja niestety zabierała dużo tłuszczu, było mało kcal głownie z węgli i bialka, tłuszczu mało. Teraz 3mam wage już od kwietnia, ale czuje się o niebo lepiej kiedy ograniczylam węgle :)
15 nov 17 por membro: JW1206
|
Ja o ograniczeniu węglowodanów zorientowałam się z diety South Beach.I rzeczywiście, czułam się świetnie. najchętniej w ogóle bym ich nie jadła, może poza spaghetti Napoli ;) Łatwiej ich nie jeść, niż je kontrolować... Ale wygląda na to, że są ważne i próbuję teraz chudnąć z nimi.
15 nov 17 por membro: Martatoja
|
Wegle to tylko źródło energii, lepiej zużywać energię własną, zmagazynowaną - a większość z nas ma jej pod dostatkiem
15 nov 17 por membro: lillly78
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|