|
|
1561 kcal
|
Gord: 72,15g | Prot: 117,03g | Carbs: 107,70g.
Café da Manhã: Говяжья Котлета на Пару, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Белебеевский Сыр Российский. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красный Лук, Куриный Бульон. Jantar: Пятерочка Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Bounty Bounty, Окей Груша Конференс, Творог 9%, Творог 9%, Просто Чернослив, Good Food Инжир Сушеный. mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|