Jornal de ayuputrirahmawati, 13 nov 17

paginya usahakan sarapan yaaa, siangnya bole2 aja klo nasi tapi kurangin yg biasanya 8-9sendok jd 4-5 sendok aja 

aku juga pertama2 masih makan nasi kmren kak, sekitar 4harian. tp 5/6 sendok paling. Stop makan jam 7 malem 

akuu makan nasi 4-5 sendok + wajib sayur dan buah hehe 😅 ga sarapan sih, makan malem juga engga 

saya makan siang pake nasi. nasi padang malah 😁. yg penting diselingi olahraga saya gak takut bb saya naik.malah lingkar pinggang saya kecil 👊 

aku jalani food combining mix OCD, sebulan sekali diet GM, dan makan sehari 1000 kalori. Olahraga hampir tdk pernah tp perbanyak gerak.. Dalam 3 bulan berat turun 8 kg. Nasinya diganti nasi merah di siang hari 100gr (itu banyak lho).. Yg penting makanan semimbang, harus ada sayur, buah, protein.. Kadang msh makan gorengan juga... hehehe 

bs kok AQ mkn msh mkn nasi lost 5kilo  

Aku juga masih suka pake nasi ko kak. Porsi nya aja diatur 😁 alhmdulillah 1bln turun 5kilo 

Saya makan nasi cuma di siang aja... BB dari 56 sekarang jadi 52, jalanin ini 2 bulan... gpp sedikit turunnya yg penting konsisten 😊 

saya pagi telur rebus siang makan bebas nasi dan lauknya * tp ga asal dlm arti ga kotor * dibantu teh hijau jg malem seadanya makanan tp ga berat . 2 bulan ini udh turn 7kg minum 2liter sehari. dinikmatin aja yg penting kelakon 

selama diet saya makan nasi mbak 300 gram sehari dan ttp aja turun 13 kg an nasi ngga bikin gemuk mbak , kalo nambah baru bikin kayak nya hehehhe 

@hadi0789: trun 13kg brp bln kaka?  

Turun 13 kg dalam jangka berapa bulan ka? 

Aku siang & malam makan nasi mba, gpp kok asal mknnya ga berlebih 

pagi sarapan nasi 3/4sedok siang-malam ga makan, makan buah doang (itu juga kadang) sebulan bb ttep aja 55 tapi tulang lama ke laman udah keliatan banget sih