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Prüfung bestanden. Zertifikat ist da. Habe leider mich an der Schulter verletzt. Zu viel geboxt. :-) Mache Physio und komme langsam zu Ruhe. Das Gewicht noch nicht stabil, ich gehe wieder Richtung Low Carb. Mir geht es gut und freue mich auf Euch. Danke.
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1967 kcal
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Gord: 112,57g | Prot: 152,18g | Carbs: 91,44g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milfina Butter, Chia-Samen, Rapsöl, Mandelmehl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Almoço: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. Jantar: Ja! Schlagsahne, Elite Kräuterquark Leicht, Gemischter Salat, Champignons, Putenbrust Fleisch. Lanches/Outros: Birnen. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Passar Roupa - 1 hora. mais...
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 Comentários
💜lichen Glückwunsch und gute Besserung.
12 nov 17 por membro: Cocktailnase
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Auch von mir herzlichen ♥️Glückwunsch! 😃
12 nov 17 por membro: Everlost
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💖lichen Glückwunsch!!! 👍👌😉
12 nov 17 por membro: little budda
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Histórico de Peso de ly_orange
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