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Prüfung bestanden. Zertifikat ist da. Habe leider mich an der Schulter verletzt. Zu viel geboxt. :-) Mache Physio und komme langsam zu Ruhe. Das Gewicht noch nicht stabil, ich gehe wieder Richtung Low Carb. Mir geht es gut und freue mich auf Euch. Danke.
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1967 kcal
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Gord: 112,57g | Prot: 152,18g | Carbs: 91,44g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milfina Butter, Chia-Samen, Rapsöl, Mandelmehl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Almoço: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. Jantar: Ja! Schlagsahne, Elite Kräuterquark Leicht, Gemischter Salat, Champignons, Putenbrust Fleisch. Lanches/Outros: Birnen. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Passar Roupa - 1 hora. mais...
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 Comentários
👍Herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Prüfung. 😁😁🤓🤓👩🎓👩🎓
11 nov 17 por membro: willi Muehlenbaeumer
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12 nov 17 por membro: SaarPfalz
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12 nov 17 por membro: Flower*78
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Ich gratuliere, war bestimmt ein hartes Stück Arbeit. Super gemacht. Da ein Erfolg den Anderen anzieht, schaffst du dein Gewicht zu stabilisieren bestimmt auch.
12 nov 17 por membro: Milow99
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12 nov 17 por membro: goldschmiedelin
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Gratulation wieder eine Sache die Du abhaken kannst, sei Stolz auf Dich 🙋
12 nov 17 por membro: kiloelfe
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12 nov 17 por membro: iffizenker
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12 nov 17 por membro: Luise Freiheit
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12 nov 17 por membro: Ritamine
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12 nov 17 por membro: 24Shana
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Ich danke Euch für sehr motivierende Worte. 😁😁😁
12 nov 17 por membro: ly_orange
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Herzlichen Glückwunsch. weiß aus eigener Erfahrung wie viel Energie man in dieses Themengebiet stecken kann und muss!🤓🎉tolle Leistung 🎉🤓
12 nov 17 por membro: anke.beyer
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Herzlichen Glückwunsch👍🎉🎇💐
12 nov 17 por membro: sandram.80
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12 nov 17 por membro: xVax
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💜lichen Glückwunsch! Ich bin noch bis Ende April in der Weiterbildung 😉
12 nov 17 por membro: Viviace
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Herzlichen Glückwunsch und gute Besserung für die Schulter!
12 nov 17 por membro: claudikk76
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Klasse! Herzlichen Glückwunsch 🌺
12 nov 17 por membro: Ismelda
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12 nov 17 por membro: *Skorpion-Queen*
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12 nov 17 por membro: ly_orange
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Gratulation zur bestandenen Prüfung
12 nov 17 por membro: katharinadiegrosse
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