share makanan yg tinggi protein rendah karbo dong teman2. harus makan apa aja? aku mau nurunin BB 20 Kg susah bener 😭
|
Comentários
09 nov 17 por membro: putudayana
|
protein hewani sama nabati. ikan dan dada ayam
09 nov 17 por membro: Ryn99
|
targetku jg 20kg 😭 kt berjuang sama sama yaa.. selama sebulan ini aku makan putih telur, tahu,tempe,ati ayam, sama dada ayam untk proteinnya
09 nov 17 por membro: radenlavyaz
|
lean meat (daging tanpa lemak) karbo nya nol proteinnya tinggi bgt
09 nov 17 por membro: matcha taro
|
ati ampela ayam protein nya tinggi karbo nya rendah tapi kolesterol nya tinggi.
09 nov 17 por membro: rahayus 730
|
ikut debm aja mb atau keto aku 3 minggu turun 12 kg tp stop gk makan karbo sm skli termasuk tepung" beras putih atau merah full lemak 80% dan protein 20%
09 nov 17 por membro: Shiva_bie
|
kalau menurut pengalaman aku,kalau mau turunin berat badan harus defisit kalori gak gantung apa yang dimakan dan diimbangi oleh olahraga
09 nov 17 por membro: nathanaelp
|
ikan tuna protein ny tggi bgt, karbo 0, dada ayam, putih tlur.
09 nov 17 por membro: KeishaIndriani
|
yg penting kalorinya terjaga mbak...ntar jg turun...aku 10bulan turun 54kg...makro nutrientnya karbo 50 protein 30 fat 20...kurang lbh disekitar itu
09 nov 17 por membro: alv_kw
|
coba sarapannya diganti oatmeal, rendah karbo tinggi serat dan bagus untuk mengikat kolestrol yg nantinya dikeluarkan dr tubuh
10 nov 17 por membro: windhapalembang
|
Wah mantep @Alv_kw pake defisit brp kal kak?
10 nov 17 por membro: maxfighter
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinda Isnaini Sholeha
|