Jornal de cla_22, 08 nov 17

Claaaa❤ tutto bene? Se proprio non riesci a resistere dopo cena mangia qualcosina ke ti soddisfi un po' cosi sei più tranquilla...due cubetti di ciocco fondente o un wasa con philadelphia e miele...oppure la nutrizionista mi ha detto ke posso mangiare un wasa con un cucchiaino di nocciolata Novi se proprio non riesco a resistere . Dai forza!!! 😘😘😘 

Ciao simo! Sono sparita scusate! Tutto bene ma non riesco più a trattenermi.. cioè prima non mi trattenevo (mi veniva tranquillo) ma adesso sento proprio il bisogno di schifezza! Settimana prossima mi faccio una bella chiacchierata con una mia collega che fa la nutrizionista (e che mi ispira tantissimo perché nel tempo ho capito come ragiona).Non voglio rovinare tutto 18 kg sono tanti. 

Ieri mi hanno regalato due scatole di cioccolatini lindt.. una di classici e l'altra di misti con gusti straordinari.. è l'unico "dolce" che non posso mollare.. mi sono imposto di mangiarne solo due al giorno.. tranne ieri che come assaggio ne ho fatti fuori 5 XD  

@cla_22 consiglio, prova ad assumere della Vit C (max 1000 mg/die).. La carenza della stessa provoca desiderio di dolci e cioccolato. A me cambia tantissimo. @Erny81 io se compro quelli al cocco 😅😅😅😅😱😱😱😱 

Si è meglio che ne parli con lei saprà consigliarti al meglio. Poi magari è solo un momento passeggero che ci sta comunque dopo tutti i sacrifici fatti..😘 

Scusami se mi permetto, ma essendo un ex obesa sono arrivato a pesare 111 kg, ho un po’ di esperienza. Se è da tanto che sei a regime, prenditi una pausa, anche di un paio di settimane, concedendoti degli sfizi controllati, E poi avrai la carica per riprendere Con più energia. Forza 💪💪💪 

Cla ma te gli spuntini li fai? 

Anchio. in questo momento sento il bisogno di dolce😭 

100 gr di yogurt skyr + 5 gr di Myprotein impact whey gusto biscotto + 3 gr di cacao amaro mischiato con 3 gocce di tic. Metti tutto dentro ad un bicchiere, mischi e vedrai che ti passerà la voglia di dolce e non avrai assolutamente sgarrato, anzi 

Quoto Luciano Anch’io farei 100g di fage 5 whey 10g cereali cacao amaro e taaac 

Poi ovvio da come hai impostato i macros e come sei arrivata a fine giornata. Se con le proteine sei bassa allora aumenta la quota di Skyr o Fage e la quota di whey diminuendo la quota di cacao/cereali 

O una mela al forno con cannella e spezie varie... 

Grazie ragazzi come al solito siete sempre incoraggianti! 😘😘😘 Enry ti invidio sappilo! Anche se poi io sono anche quella che ha buttato una scatola intera di Ferrero roche 😢. No niente proteine in polvere e gli spuntini li faccio solo il pomeriggio. Perché la mattina ho solo 15 minuti di pausa e ci pranzo.. a meno che non ho famona e spezzo con una barretta! Lucia chiedo info per le vitamine! Grazie friends 

Siamo qui apposta 😊😘 Facci sapere 😉