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Na geht doch, so stell ich mir das vor. Denkt immer dran, Schwankungen sind normal (vor allem bei uns Frauen - Hormone etc.). Die Richtung stimmt, das gefällt mir. Wünsche euch allen einen schönen Dienstag.
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56,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1480 kcal
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Gord: 21,44g | Prot: 175,32g | Carbs: 158,75g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Almoço: Baktat Ayran, Möhren, Rote Paprika, Hokkaido Kürbis, Tomaten, Salatgurke, Bonduelle Frischer Rucola, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Jantar: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Lanches/Outros: DM Sportness Eiweiß 50%, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee mit Milch. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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