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Almuerzo ¡Aguante la vianda!
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898 kcal
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Gord: 23,10g | Prot: 63,62g | Carbs: 80,97g.
Café da Manhã: Ser Yogurt con Cereales con Miel, Mate Amargo, Agua. Almoço: Agua, Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Roja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Cocinero Aderezo Light, Sal. Jantar: Sopa de Verduras, Pepino (con Cáscara), Tomates, Granja del Sol Croquetas de Acelga, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Agua. Lanches/Outros: Agua, Panqueque Avena, Banana, Almendras. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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