Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2012
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61,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 5,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Gord: 117,39g | Prot: 120,93g | Carbs: 69,70g.
Café da Manhã: coconut oil, columbus reduced sodium turkey, sweet potato, coffee, Baby Spinach (Family Size), Green Peppers, Egg White, Fried Egg. Almoço: Kale, zucchini, Italian Dressing, Leafy Romaine, bear and wolf, avocado. Jantar: Frozen Chopped Spinach, Unsweetened Vanilla Almond Milk, Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: 50% Light Cheddar Snack Packs, Almonds, Unsweetened Organic Coconut Flakes, Sugar Free Dark Chocolate. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Stairclimbing - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de monika135
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