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Proteinpancakes mit Bananen und Sirup!
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1972 kcal
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Gord: 75,19g | Prot: 154,35g | Carbs: 163,27g.
Café da Manhã: ESN Protein Pancakes, Banane, Smanta Pflanzencreme mit Butteraroma, McEnnedy Cranberry Sirup. Almoço: Kinder Choco Fresh, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Alnatura Sesam Ungeschält, Honig, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Milch 1,5% Fett. Jantar: Milka Snow Balls, Kinder Riegel (12,5g), American Style Bacon, Spiegelei. mais...
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3044 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 3 minutos. mais...
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 Comentários
Die reichen locker für 30km. :-)
05 nov 17 por membro: marcothebrain
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Ich laufe gleich los. Mal sehen, wie weit ich komme.😉
05 nov 17 por membro: enduroengel
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Soweit die Cakes Dich tragen! :-)
05 nov 17 por membro: marcothebrain
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05 nov 17 por membro: enduroengel
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Zuwenig Cakes. :-) Und "nur" ist 8 ja nun nicht!
05 nov 17 por membro: marcothebrain
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Im Vergleich zu Dir schon. Für mich ist es aber noch echt anstrengend. Ich werde die Entfernung jetzt auch erstmal nicht weiter erhöhen, sondern mein Tempo langsam verbessern.
05 nov 17 por membro: enduroengel
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reich mal was durch...jamjam😜
05 nov 17 por membro: *Skorpion-Queen*
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Ja mach so wie es am besten für Dich passt. Wobei ich nach dem Motto "erst mal weit üben, schnell kommt später alleine" angefangen habe, später habe ich dann natürlich auch schnell geübt. :-)
05 nov 17 por membro: marcothebrain
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Marco: Ich habe ja keine Ahnung, was am besten ist, aber es ist bei mir auch ein Zeitfaktor. Eine Stunde bekomme ich gerade so hin.
05 nov 17 por membro: enduroengel
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Lecker! Würde ich jetzt auch gerne essen. Hab einen schönen Abend und morgen einen guten Start in die neue Woche! 😘
05 nov 17 por membro: B. Margot
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Vielen Dank Biggi, das wünsche ich Dir auch.
05 nov 17 por membro: enduroengel
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