|
а у меня снова яичный блин) и салатик
|
1910 kcal
|
Gord: 66,20g | Prot: 176,81g | Carbs: 144,70g.
Café da Manhã: Каша Пшенная на Молоке, Победа Шоколад Горький 55%, Первый Вкус Творог Деревенский 9%, Good Food Грецкий Орех, Кофе (из Молотых Зерен), Дон Густо Овсяные Хлопья, Приволжский Творог 1,8%, Jarrow Formulas Кокосовое Масло. Almoço: Русский продукт Старая Мельница, Северная Долина Йогурт Классический 3,5%, Let's Do Organic Мука Кокосовая, Яблоко Зеленое, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Яйцо Куриное, Первый Вкус Творог Деревенский 9%. Jantar: Fit Parad Каша Льняная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Куриное Филе, Кабачок, Морковь, Капуста Белокочанная. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Помидоры. mais...
|
|
2590 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de КсюхаВсеСмогу
|