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987 kcal
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Gord: 15,29g | Prot: 58,56g | Carbs: 159,52g.
Café da Manhã: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Oatmeal dengan Buah. Almoço: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Jantar: Pempek. Lanches/Outros: Tipco Mixed Veggie & Mixed Fruit Juice, Tipco Mixed Veggie & Mixed Fruit Juice. mais...
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1593 kcal
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Exercício:
senam - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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