Jornal de hani_va, 01 nov 17

dulu bb nya berapa kak??trs trun berapa kg? 

dulu?ga pernah nimbang krna malu,bln Agustus akhir mulai diet 61 @ajeng.april huhu  

resepnya dong sist 

mindsetnya agak diganti ya, kurang tepat jika mengatakan bahwa makanan yg masuk harus lebih sedikit dari yg dipakai karena nanti itu justru akan mengganggu metabolisme tubuh dan regenerasi sel.. diet artinya bukan mengurangi asupan makanan, tetapi diet adalah pola makan tepat sesuai kebutuhan gizi masing2 individu.. makan banyak tidak apa2 asalkan dipilih yang tepat, misal kalau pengen ngemil, bisa pilih yg rendah kalori tapi padat nilai gizi seperti buah2an.. maka tidak terjadi penimbunan lemak yang tidak sehat.. semoga manfaat 😊 

hallo ka hanni jangan terlalu fokus nurunin berat badan sampe sampe gua di lupain  

@rahayuus123, konsultasi ke dokter pas awal2 itu..olah raga 30menit/hari dgn pola makan, pagi : roti gandum tanpa selai,jam 10 mkn 1apel.makan siang: nasi 5sdm+tahu/tempe rebus+sayur+dada ayam/ikan. Sore: buah apa aja 1buah. Malam: nasi5sdm+telur+tempe..Sekarang saya OCD hari ke17+olah raga O7W+pilates 

@windhapalembang, ya masih berusaha mencukupi kebutuhan akg kok, sy ga mau malnultrisi jg😊💪 @soulihin, hehehehe 

Sekarang udah berapa Mbak BB-nya ? 

54-55 an @nadya mardiana 

gimana ka ko ga ngontak gua lagi wa lu masih aktif ga 

Interesting weight loss story... Cemunguddd 👍👍👍