Jornal de mns61, 31 out 17

günaydın :) yorucu bir gün olacak gibi, yumurtayı bi de böyle deneyeyim dedim, bunda bir iki de kat olması lazımdı ama pişirirken acele ettim :@

---

865 kcal

Gord: 45,89g | Prot: 48,80g | Carbs: 65,17g.   Café da Manhã: Süzme Peynir, Domatesler, Yumurta Omleti. Almoço: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Biber Dolması, Şehriye Çorbası. Jantar: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Pırasa, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Mantarlı Et Sote. Lanches/Outros: Poğaça, Patates Salatası. mais...