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1018 kcal
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Gord: 19,76g | Prot: 74,23g | Carbs: 147,30g.
Café da Manhã: Singkong, Buah Naga, Roma Malkist Crackers (2), Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almoço: Jengkol, Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kurma. Jantar: Kemangi, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Kurma. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de tata nova
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