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Brust Bizeps:
Bankdrücken: 12 kg
Butterfly: 9 kg
Bizepscurls: 4,5 kg
Hammercurls: 3,5 kg
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59 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1792 kcal
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Gord: 47,00g | Prot: 80,57g | Carbs: 255,23g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Nestle Cini Minis, Orangensaft. Almoço: Werder Tomaten Ketchup, REWE Bandnudeln, Nordsee Lachsfilet auf Blattspinat. Jantar: Erbsen, Kartoffeln, Hackbraten. mais...
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186 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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