|
Одна беда преследует меня уже давно,очень давно,задолго до системы -60 и тем более до подсчета калорий...совсем недавно я узнала,что название ей-компульсивное переедание- когда я,начинаю есть много и много,когда уже все,не чувствю вкуса,но продолжаю есть,даже не есть,а бездумно запихивать еду...и с ужасом поняла,что ведь это один шаг до булимии.Слава богу,никогда я этот шаг не делала и не сделаю.Отличаюсь принципиальностью,люблю доводить дело до конца,но уж очень я себя люблю...как только мое отражение в зеркале начинает меня радовать и те вещи,в частности зимние брюки 26 размера налезают спокойно и даже застегиваются,осталась буквально пара см,чтобы они сели идеально и все...я начинаю наглеть,а именно безбожно переедать и именно мое рпп тут же дает о себе знать,я не могу сьесть четыре ореха,мне нужна горсть,а потом вторая и третья,а еще закусить печеньками,можно целой пачкой...но я же не голодная,от слова совсем...поимаю что не сильно перебираю калораж,но ведь это тормозит мое похудение,неделю назад я весила 56, а сейчас снова почти 57,я знаю,что вернувшись в нормальное русло питания,эти 700 грамм уйдут и быстро,но как же раздражает собственная безвольность и непонимание того,как избавиться от своей зависимости
|
1813 kcal
|
Gord: 88,48g | Prot: 111,04g | Carbs: 148,09g.
Café da Manhã: Овсяные Оладьи, Арахис. Almoço: Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Горлинка Горчичное Масло, Магнит Морковь Свежая, Лук, Благояр Куриная Грудка, Yelli Рис Басмати с Овощами "Бириани". Jantar: Авида Творог 5%, Яйцо. Lanches/Outros: Овсяные Оладьи, Президент Сыр Плавленный Сливочный. mais...
|
|
 Comentários
29 out 17 por membro: bykanovayanel
|
Вот и у меня сегодня загрузка на ура
Наела более чем на 2000 калории
Я в шоке . К вечеру полетело все подряд: корзинки,профитрольки, вафли, печеньки. Ненавижу себя за это!С завтрашнего дня сажусь на колораж в 1200.
,
29 out 17 por membro: Парфеевец
|
Парфеевец не надо на 1200,с них сорваться легче,лучше держать нормальный калораж...мы ведь обязаны справиться,правда😘
29 out 17 por membro: elen-ka68
|
Держитесь.... Не надо только себя ругать. От этого мы стресуем, а из-за стресса начинаем больше есть - и это замкнутый круг. Значит надо это принять, засчитать за условный "читмил", а с утра продолжить все, как ни в чем не бывало. Только не насиловать себя на 900-1200калориях, а кушать в соответствии со своим индивидуальным КБЖУ.
29 out 17 por membro: Gelya02
|
какая знакомая история...
29 out 17 por membro: silva_silva
|
А зачем покупать орешки, печеньки и прочее от чего не сможешь удержаться? Дома держу только то, что не приведет к обжорству)
30 out 17 por membro: Batmanstar
|
Batmanstar, при компульсивном переедании к обжорству могут привести даже хлебцы, любая еда. А дома не держать вредностей можно только если живёшь один. А если семья большая и никому худеть не нужно, то и шоколад, и печенье, и орехи в ассортименте)))
30 out 17 por membro: bukreeva_uba
|
Я тоже переедаю. Ну не получаю я удовольствия от дольки шоколада, мне надо сожрать ее всю и ещё одну в придачу. Проще вообще не есть, по тому что я не остановлюсь. Спасаюсь тем, что в момент страстного желания что-то сожрать и побольше, ем менее вредное - творог с фруктами, куриную грудку с большой порцией салата и тд, кефир с фитпарадом и какао порошком и тд. Размер порций большой, но все лучше чем закинуть в бездну пакет пряников с молоком, как у меня на прошлых выходных произошло. Думала ну съем один, очнулась, когда стояла посреди кухни босая на холодном полу и уже, как минимум, двадцатый в рот заталкивала. Хотя для меня важен в момент принятия пищи уют и комфорт, и ем я очееень медленно, что бы максимум удовольствия получить, а тут фигня такая((( моя схема, конечно, проблемы компульсивного переедания не решает, но хотя бы делает ее менее критичной для фигуры
30 out 17 por membro: Prana.
|
Batmanstar,дело вообще не в орешках,не важно,что попадется под руку в данный момент,голова реально отключается,вроде понимаешь,что хватит,а остановиться сложно
30 out 17 por membro: elen-ka68
|
Prana.для меня проблема в другом,я не могу заменять,если я захотела сьесть печенье,мне надо его сьесть,потому что,после того как я сьем замену,то все-равно закину в рот и печенье
30 out 17 por membro: elen-ka68
|
Я не понимаю,откуда взялась вот эта страсть к перееданию...вроде бы всегда было что поесть и у родителей и сейчас,в моей семье...может я что-то не помню и эта проблема из детства,на жестких диетах я никогда не сидела,месяца два только на разгрузочных три дня в неделю,но опыт был печальный,больше не возвращалась...так обидно,что не могу справиться сама с собой...
Спасибо за поддержку всем,тем более сами знакомы с такой бедой не по слухам...может мы как-то сумеем справиться с этим...добавляйтесь в друзья в контакте Чиканова Елена, в нашей группе я есть,в инсте koshka_ya_elenka может будем переписываться и хоть как-то друг друга поддерживать,я за общение😍
30 out 17 por membro: elen-ka68
|
Тут психология рулит, чем больше ограничений и самобичеваний после зажоров тем сильнее и чаще зажоры. Я в своё время все прелести на себе испытала, причём после зажоров шли 2 пальца, слабительные, мочегонка, трения до 7 пота и голодовки. В итоге психика сорвана напрочь, теперь о мыслях о диетах и каких либо ограничениях срывает крышу в стороны обжорства- ем ем и ем даже если понимаю что не хочу. И ни какие замены вредного на полезное тут не работают. В таком режиме уже не один год. Сейчас 2 попытка перейти на интуитивно питание. Посмотрим
22 nov 17 por membro: Прекрасная Брунгильда
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elen-ka68
|