|
объем талии 68, объем бедер 88, объем бедра 50. сделала замеры жира каллипером посчитал 6,3%, думаю в реалии около 10%
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Gord: 31,85g | Prot: 134,46g | Carbs: 220,97g.
Café da Manhã: Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Ширин Финики, Американо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С. Almoço: Ширин Финики, Ашан Грудка Куриная Отварная, Garnec Бурый Рис Нешлифованный. Jantar: Красное Яблоко, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Ширин Финики. Lanches/Outros: Приготовленный Яичный Белок, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Ширин Финики, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Ванилином, Красное Яблоко. mais...
|
Perdendo 40,6 kg por Semana
|