|
24,9 yağ,51,6 su, 38,6 kas, Akş:170 saat0944
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1909 kcal
|
Gord: 143,52g | Prot: 85,94g | Carbs: 79,87g.
Café da Manhã: Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yumurta, Hindi Kıyması (Pişmiş). Jantar: Kısır, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Avokado, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Karnabahar. Lanches/Outros: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı. mais...
|
peso estável
|